Author: apinutme

ผมได้มีโอกาสดูแลผู้หญิงสุดน่ารักท่านหนึ่งที่บังเอิญมีปัญหาไม่สามารถนอนได้นานเพราะต้องคอยดูแลสุนัขสุดน่ารักอย่างสม่ำเสมอในช่วงค่ำคืน เป็นเรื่องราวความรักและอบอุ่นมากที่เราได้เห็นเรื่องราวเหล่านี้ แต่สิ่งนี้เป็นหนึ่งสิ่งที่อาจจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพให้แก่คุณผู้หญิงท่านนี้ได้เพราะการนอนมีความสำคัญและเธอนั้นก็กำลังจะต้องผ่าตัดกับผมผมจึงได้ให้การบ้านกับเธอไปว่าขอให้นอนพอครับ เพราะที่จริงแล้วการนอนนำมาซึ่งข้อดีต่างๆและป้องกันการมีปัญหากับร่างกายได้ และการนอนถือว่าเป็นหนึ่งในแก้วสามประการที่ผมเน้นย้ำกับผู้คนที่จะมาผ่าตัดเสมอว่าในช่วงนี้ครั้งก่อนและหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะหนึ่งเดือนแรกขอให้นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเพื่อทำให้สมดุลย์ร่างกายเหมาะสมและอยู่ในกระบวนการเข้าที่ที่ดีครับ ต่อไปนี้จะเป็นการสรุปเนื้อหาจากหนังสืออธิบายว่าทำไมเราถึงต้องนอนซึ่งผมชอบมากครับและเลยตั้งใจทำสรุปมาให้เพื่ออุทิศแด่คนไข้ท่านนี้โดยเฉพาะครับ Walker M. Why we sleep: unlocking the power of sleep and dreams. New York: Scribner; 2017. หนังสือเล่มนี้เขียนโดย Matthew Walker ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยา มหาวิทยาลัย UC Berkeley ผู้อำนวยการ Center for Human Sleep Science ตีพิมพ์ปี 2017 เป็นหนึ่งในหนังสือวิทยาศาสตร์การนอนที่ขายดีและมีอิทธิพลที่สุดในทศวรรษที่ผ่านมา แนวคิดหลักของหนังสือ Walker เสนอว่า การนอนไม่ใช่ของฟุ่มเฟือย แต่เป็นรากฐานของสุขภาพ เทียบเท่าหรือสำคัญกว่าอาหารและการออกกำลังกาย เขาโต้แย้งว่าสังคมสมัยใหม่กำลังเผชิญ “การระบาดของการอดนอน” (sleep loss epidemic) ที่องค์การอนามัยโลกก็ให้ความสำคัญ โดยประชากรส่วนใหญ่นอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ (~7-9 ชั่วโมง) ซึ่งส่งผลเสียระยะยาวที่คนส่วนใหญ่ไม่ตระหนัก โครงสร้างหลักของหนังสือ (4 ส่วน)…

ผมได้ยินประโยคนี้มาตลอดแล้วก็ใช้เวลาสามปีพิสูจน์ว่ามันไม่จริงสามปีกับการพัฒนาเสริมอกแบบถนอมเนื้อเยื่อสามปีที่ได้เห็นรอยยิ้มของผู้หญิงหลายคนที่เดินเข้ามาด้วยความกังวลแล้วกลับไปพร้อมประโยค…“ชิวกว่าที่คิดเยอะเลยค่ะหมอ” 😊ทุกเรื่องราวที่คนไข้เล่าให้ฟังผมเก็บไว้ในใจหมดเลยครับเหนื่อยมั้ย? เหนื่อยแต่เป็นความเหนื่อยที่เต็มไปด้วยความหมาย ❤️เพราะการได้ทำให้คุณแม่ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมันคือเหตุผลที่ผมตื่นมาทำงานทุกเช้าใครเคยกลัวเรื่องนี้บ้าง มาคุยกันได้นะครับ 💬— หมอโอมี่ QPrimeอ่านเพิ่มเติมได้ที่ omeapinut.com

ใช่ครับ หาคนไข้ตัวเองไม่เจอบางวันเราใช้ชีวิตในห้องผ่าตัด 8-9 ชม.ตั้งใจปั้นทุกมิลลิเมตรบนใบหน้าให้ใครสักคนเพื่อให้เขาได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แต่เรื่องที่ทำให้ผมตื่นเต้นจริง ๆคือตอนที่โปรเจ็คแต่งหน้าแบบ professional เริ่มทำงานเราสอนให้คนที่ได้ “หน้าใหม่” ไปแล้วลองแต่งหน้าแต่งตาในแบบที่เหมาะกับโครงหน้าที่เปลี่ยนไปแล้ววันนี้ล่ะครับที่มันตึงมากเพราะพอโครงสร้างเปลี่ยน + ผิวดีขึ้น + แต่งหน้าเป็นรวมกัน 3 อย่าง…ผมเดินผ่านคนไข้ตัวเองแล้วจำไม่ได้จริง ๆ 🥹นี่แหละครับความสุขของคนทำงานนี้ดีใจกับเขาด้วย และหวังจะเห็นรอยยิ้มนี้ไปยาวยาว ✨— หมอโอมี่ QPrimeอ่านต่อได้ที่ omeapinut.comใครเคยเปลี่ยนลุคจนเพื่อนจำไม่ได้บ้าง? มาเล่าให้ฟังหน่อย 👇

วันนี้วันเดียว ผ่าตัดดูแลคุณแม่ถึงสามรายทั้งหน้าอกและหน้าท้อง ครบเซ็ต Mommy Makeoverมีหมอต่างชาติถามนะครับว่า“รายเดียวก็เหนื่อยแล้ว ทำสามรายไม่เหนื่อยเหรอ?”ผมตอบไปสั้น ๆ ว่า ไม่เหนื่อยเลยครับ ชิวมาก 😎เพราะพอนึกถึงว่าสิ่งที่เราทำมันเปลี่ยนชีวิตคุณแม่ได้ขนาดไหนความเหนื่อยมันกลายเป็นพลังใจไปเลยพอผ่าตัดเสร็จ เดินไปเยี่ยมคนไข้เห็นรอยยิ้มคุณแม่ที่ฟื้นตัวไวกว่าที่คิดไม่ต้องพูดอะไรมาก รอยยิ้มบอกหมดแล้วครับ 😊ใครเคยรู้สึกว่างานที่ทำแค่เห็นคนอื่นมีความสุข ก็หายเหนื่อยหมด?หมอโอมี่ QPrimeอ่านเพิ่มเติมได้ที่ omeapinut.com

ดึกดื่นแล้วครับ ยังอยู่ในห้องผ่าตัดไม่ใช่เคสฉุกเฉินนะครับแต่เป็นการดึงหน้าแบบใต้ชั้นกล้ามเนื้อซึ่งแลกมาด้วยความละเอียด ความระวังและเวลา… 8 ชั่วโมงเต็มคนไข้เป็นคุณผู้ชายรูปร่างใหญ่ แข็งแรงทุกขั้นตอนต้องประณีตเป็นพิเศษเช้าวันนี้ ผมไปเยี่ยมเขาหลังผ่าตัดเขายิ้ม…แค่นั้นครับ ผมหายเหนื่อยหมดเลย 😊หล่อขึ้น มั่นใจขึ้นผมตื่นเต้นอยากเห็นบทถัดไปของชีวิตเขาจริง ๆบางทีสิ่งที่เราทุ่มเทให้มากที่สุดก็คือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขที่สุดครับ ✨ใครเคยทุ่มเวลาทำอะไรสักอย่างจนลืมเหนื่อย คอมเมนต์เล่าให้ฟังหน่อยครับ 💬

คุณป้าแกไปแข่งกรีฑากลับมาพร้อมเหรียญทอง 10 เหรียญแถมทำลายสถิติประเทศอีก 4 รายการ ไม่ใช่โชคช่วยนะแกฝึกซ้อม คุมอาหาร นอนให้พอทำทุกอย่างจริงจังเหมือนนักกีฬาอาชีพ แต่สิ่งที่น่าทึ่งกว่าร่างกายคือ “ใจ” ของแก หลายคนอายุ 30 ยังบอกตัวเองว่าสายไปแล้วคุณป้าอายุ 70 ยังวิ่งแซงสถิติประเทศอยู่เลย 💪 เรื่องนี้สอนผมอย่างเดียวอย่าให้ตัวเลขอายุมาบอกว่าเราทำอะไรได้หรือไม่ได้ ใครเห็นแล้วอยากลุกไปออกกำลังกายบ้าง ยกมือ! ✋😄 ขอบคุณภาพจาก: มติชน ออนไลน์, Access 9 March 2026

วันนี้ผมลองฝึกเขียนเว็บไซต์ครับมี “หมอจั้ม” เป็นอาจารย์ ทำไปทำมา…6 ชั่วโมงเต็ม ๆ สรุปได้หน้าเดียวครับ 🤣 ตอนแรกก็แอบคิดนะทำไมมันยากขนาดนี้เหนื่อยจริง ๆ ไม่ใช่เล่น แต่ระหว่างทางผมก็คิดได้อย่างหนึ่ง หลายเรื่องในชีวิตมันดูดราม่า ดูยาก ดูเหนื่อย แต่ถ้าเราลองมองอีกมุมหนึ่งมันอาจเป็น “พลังงานใหม่” ให้ชีวิตก็ได้ เหมือนวันนี้ จากหมอ…มาลองเขียนเว็บงงบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่ก็สนุกดีครับ อย่างน้อยก็ได้รู้ว่าโลกของคนทำเว็บนี่โหดเหมือนกัน 😅 แล้วคุณล่ะเคยทำอะไรหลายชั่วโมง แต่ได้ผลงานนิดเดียวแบบผมมั้ย? หมอโอมี่ Qprimeเจอกันในไลฟ์วันนี้ครับ 👋

◆ ดราม่าสอบเตรียมอุดม • Mindset • Medical Insight 🩺 หมอศัลย์มองโลก: ดราม่าสอบเตรียมอุดม กับปรัชญา “Sterile Field” เมื่อศัลยแพทย์เห็นห้องสอบ แล้วนึกถึงห้องผ่าตัด มีนาคม 2569•✦ อ่านประมาณ 8 นาที•#TU89 ◆ เรื่อง “ดราม่าสอบเตรียมอุดม” รอบนี้ดังไปทั้งโซเชียล — ภาพสัมภาระ กระเป๋า โทรศัพท์ แม้กระทั่งเงินสด กองเรียงรายอยู่หน้าห้องสอบ กฎเข้มงวด ห้ามพกสิ่งของใดๆ ติดตัวเข้าห้องสอบเด็ดขาด คนแตกเป็นสองฝั่ง ฝั่งหนึ่งบอก “เกินไป” อีกฝั่งบอก “สมเหตุสมผล” แต่พอผมเห็นภาพนั้น สิ่งแรกที่นึกถึงไม่ใช่ดราม่า — แต่เป็น “ตู้ล็อกเกอร์หน้าห้องผ่าตัด” ของพวกผม ให้ผมเล่าให้ฟังครับ… 📸 Visual References: 1. Brandon Wong — Candid School Life…